Az Omega 3 zsírsavakról
Az omega 3 zsírsavak a telítetlen zsírsavak csoportjába tartoznak. A szervezet nem képes előállítani őket, így a szervezet számára megfelelő mennyiséget élelmiszerrel vagy táplálékkiegészítő szedésével kell biztosítani.
Bizonyított élettani hatásai
Rendszeres, hosszútávú fogyasztásuk csökkenti a kardiovaszkuláris megbetegedések kockázatát. A zsírsavak a sejtfalba épülnek és azok rugalmasságát befolyásolják. Ez történik a vörösvértestek esetében is: a többszörösen telítetlen zsírsavak beépülése következtében rugalmasabbá válnak. E rugalmasság teszi lehetővé számukra, hogy a hajszálerek falán keresztül eljussanak a szövetekhez és azokat oxigénnel lássák el. Csökkentik a gyulladásos reakciókat és akadályozzák a véralvadást, segítve ezzel a keringést és gátolva a trombózis kialakulását. Újabb kutatások arra is rávilágítottak, hogy a megfelelő arányú omega 3 és omega 6 zsírsav fogyasztása hozzájárul a mentális egészség fenntartásához, valamint csökkentheti a szorongást és a depressziót. Egyes kutatások szerint a sok omega 3-at fogyasztó embereknél akár 55%-kal kisebb a vastagbélrák kockázata, valamint rendszeres fogyasztása csökkentheti a prosztatarák és a mellrák esélyét is. Az omega 3 zsírsavak további előnyei közé sorolható, hogy fogyasztásuk enyhébb menstruációs görcsökkel párosul. Egy kutatás szerint a rendszeres omega-3 és B12 vitamin bevitel még akár a fájdalomcsillapító gyógyszereknél is hatékonyabb lehet.
Omega 3 források a természetben
Nagy mennyiségben zsírdús tengeri halakban találjuk. A legjobb forrás a hering, makréla, lazac és tonhal. Vegetáriánusok számára a legjobb források a lenmag, diófélék és szójatermékek.
Hatóanyagok 1 adagban (1 lágyzselatin kapszula)
- Halolaj (18% EPA és 12% DHA tartalomra standardizálva) 1000 mg
- Ekvivalens eikozapentaénsav (EPA) 180 mg
- Ekvivalens dokozahexaénsav (DHA) 120 mg
Összetevők
Halolaj (18% EPA és 12% DHA tartalomra standardizálva), lágyzselatin kapszula, nedvesítő anyag (glicerin), tisztíott víz, antioxidáns (DL-alfa-tokoferol).
Allergén információ: tejet, szóját, tojást és dióféléket feldolgozó üzemben készült.
Fogyasztási javaslat
Naponta 1 kapszula étkezés közben
